جلسه اعضای کمیته فنی هیئت ژیمناستیک شهرستان گرگان در موردسطح بندی کلاسهای کلوپی + عکس

بنا به درخواست رئیس هیت ژیمناستیک شهرستان گرگان

جناب آقای سیدروح ا... حسینی

مبنی بریکسان سازی برنامه ی تمرینی کلاسهای کلوپی وآماده سازی زیرساختهای ژیمناستیک قهرمانی

کمیته ی فنی هیئت ژیمناستیک شهرستان گرگان

طی جلسات مکرر وکارشناسی فروان متشکل ازآقایان

1-محمود عباسی مدرس وداور بین المللی ژیمناستیک ومسئول کمیته فنی

2- صفر غلامی کارشناس ژیمناستیک و مدرس تربیت بدنی دانشگاه ودبیر هیئت

3- احمد دهقان کارشناس ، مشاورفنی هیئتهای ژیمناستیک بندرترکمن و آقلا وپیشکسوت

4- صادق تمسکنی کارشناس ژیمناستیک و تربیت بدنی

5- رامین فغانی مربی ژیمناستیک

تصمیم به اجرای برنامه های زیرساختی وپایه برای کلاسهای کلوپی نمود

که همه اعضا متفق القول به اجرای برنامه زیر به عنوان

برنامه سطح 1 کلاسهای کلوپی فقط درحرکات زمینی رای مثبت دادند.

شرح برنامه حرکات زمینی سطح یک 1 کلاسهای کلوپی شهرستان گرگان:

1- بادویدن پرش 1پا جلو سپس چرخ و فلک

2- با ریتم، 1/4 چرخیدن

3- برداشتن 2 گام بلند سپس قیچی

4- فرشته تعادلی بدون مکث

5- جفت نمودن پاها سپس با یک گام بلند بالانس بدون مکث و پائین آوردن پاها پیش دستها

6- پرش با  1/2  چرخش و نشان دادن فرود

7- دویدن جک پا باز و نشان دادن فرود

8- غلت جلو و نشان دادن پابازبدون مکث

9- خوابیدن به سینه و جفت کردن پاها

10- اجرای حرکت گهواره ای کمرقوس حداقل3مرتبه

11- سپس چرخیدن به پشت با بدن کشیده

12- اجرای حرکت گهواره ای بدن سینه تو حداقل3مرتبه

13- اجرای حرکت پل بدون مکث و دوباره خوابیدن به پشت

14- اجرای حرکت شمع عمود بدون مکث و سپس با غلت جلو

پاجمع بدون گرفتن پاها و دست به زمین بلندشدن، دستها بالا

15- از ایستادن دستها بالا پرش 1دور چرخیدن وفرود

16- دویدن و اجرای جک پا جمع

17-احترام به داور

18-پایان برنامه

شایان ذکر است علاقه مندان جهت دریافت فیلم برنامه فوق باشماره تلفن

0911-370-9021

تماس حاصل فرمائید

عکس آقای حسینی رئیس هیئت ژیمناستیک شهرستان گرگان

عکس اعضای کمیته فنی هیئت ژیمناستیک

شهرستان گرگان:

عکس آقای صفرغلامی دبیرهیئت ژیمناستیک گرگان

عکس آقای احمد دهقان پیشکسوت ومشاور فنی ژیمناستیک

 عکس آقای رامین فغانی مربی ژیمناستیک

عکس آقای محمود عباسی مسئول کمیته فنی ژیمناستیک گرگان